Staż 31-02.04

Dzień 1:
Atak ai hanmi z przechwytem do yonkyo

Techniki:
1. Irimi omote przez meguri
2. Irimi nage przez tenkan (daleko) i sankyo (z wyrzuceniem uke nad sobą)
3. Kote geishi j.w.
4. Ikkyo j.w.
5. Tayo toshi j.w.
6. Sankyo nage przed sobą z wyrzuceniem do góry

Dzień 2:
Atak shomen uchi z zawinięciem ręki przy nadgarstku przez przełapywania

Techniki:
1. Zakręcamy irimi nage
2. Tayo Toshi
3. Sankyo
4. Sankyo nage
5. Kokyu nage z wejsciem do środka
6. Kokyo nage z zejściem na zewnątrz

Dzień 2:
Bokken

1. shomen nagashi uke
2. furikomi nagasi uke

Dzień 3:
Bokken

1. Techniki z furikomi z lewej nogu, z prawej nogi w trójkach

Techniki:
Futari dori

13.03.2017

Dzięki intensywnej rozgrzewce udało nam się skrócić jej czas i przejść do technik.
Zaczęliśmy powtórkę z działu ushiro tori. Na początku samo zejście + techniki:
- tenchi nage
- yoko irimi nage
- ikkyo nage
- shiho nage

08.03.2017

Na dzisiejszym treningu zrobiliśmy dłuższą rozgrzewkę + popracowaliśmy dłużej nad kote gaeshi.
Potem zrobiliśmy przemieszczanie z bokkenem.

06.03.2017

Na treningu zrobiliśmy bardo krótką rozgrzewkę "dziecięcą", dużo czasu poświęciliśmy na przemieszanie. Następnie przeszliśmy do technik. Zrobiliśmy:
tachi waza katate irimi nage ura
tachi waza katate yoko irimi nage ura
tachi waza katate irimi nage omote
tachi waza katate nikkyo irimi nage omote
tachi waza ai hanmi nikkyo irimi nage omote
tachi waza ai hanmi nikkyo irimi nage ura

01.03.2017

Trening upłyną pod znakiem przemieszania się. Zrobiliśmy shihonage, kote geshi.

25.01.2017

Dzisiejszy cały trening poświęciliśmy na Jo. Zrobiliśmy wszystkie podstawowe kihony + zaczęliśmy kata. Na kolejnym treningu zrobimy powtórkę + spróbujemy interpretację.

18.01.2017

Trening upłyną pod kątek ostrej rozgrzewki ze stacjami + wstępu do nikkyo.

23.01.2017

Rozwinęliśmy temat nikkyo z poprzednich zajęć.

16.01.2017

Na treningu zrobiliśmy standardową rozgrzewkę, która przerodziła się nam w doskonalenie rzutów kokyu nage. Zrobiliśmy większość podstawowych rzutów i na koniec każdy zrobił kakari geiko. Czas zależny od stopnia zaawansowania.

11.01.2017

Na treningu pojawiły się nowe osoby, a więc poprzedni plan z Jo poległ. Wróciliśmy do technik i zrobiliśmy nikkyo irimi nage omote i ura. z wyjaśnieniami.

09.01.2017

Na początku zrobiliśmy dłuższą rozgrzewkę w parach. Potem przeszliśmy do prostej irimi nage z uchwytu katate dori. Zrobiliśmy omote i ura, omówiliśmy wszystkie zejścia i czasy.
Zrobiliśmy szybką powtórkę z Jo. Wszystkie uderzenia + wszystkie ki hony z tsuki, kaeshi, furi komi.

04.01.2017

Powtórzyliśmy dużą część z rozgrzewki poniedziałkowej. Plus nowe wersje brzuszków. W technikach wróciliśmy do podstaw, w których jest bardzo dużo elementów do poprawiania. Zrobiliśmy tylko dwie techniki ikkyo omote i ikkyo ura z uchwytu ai hanmi. Zwracaliśmy uwagę na poruszanie, na linię centralną, na czas, na wychylenie uke, na kierunek.

02.01.2017

Pierwszy trening w styczniu upłynął pod znakiem dłuższej rozgrzewki i rozciągania. Na koniec zrobiliśmy dwie techniki związane z przemieszczaniem ura i omote. Shiho nage z ataku yokomen uchi. Ciekawie wygląda trening w momencie zmian pomiędzy uke, jak jedną technikę możesz zrobić kilka razy na różnych osobach.