Trening 21.03.2016

Na rozgrzewce zrobiliśmy kilka ćwiczeń na równowagę ze staniem na rękach, potem raz jeszcze szybko przeszliśmy przez ushiro. Na pewno musimy jeszcze zrobić koshinage i poświęcić jakiś trening na super rozciąganie i rozluźnianie. Może już w najbliższą środę przed świętami.
Zrobiliśmy z jo kihony tsuki omote i ura, na kolejnych zajęciach przechodzimy dalej przypomnimy sobie wszystkie 3 kihony. Potem spróbujemy przejść do kata z podziałem właśnie na kihony.

Trening 16.03.2016

Dzisiaj zrobiliśmy przypomnienie z ushiro dori różne techniki. Przećwiczyliśmy większość oprócz kote goeshi i nikkyo, które zostawiłem na poniedziałek. Rozgrzewka była podobna do ostatniej, na koniec zrobiliśmy Jo. Uderzenia + kihon tsuki.

Trening 14.03.2016

W sobotę miał miejsce staż dla Danów i zrobiliśmy na nim sporo ciekawych, bardziej skomplikowanych technik. Co jednak ważniejsze mogłem porozmawiać z dawno niewidzianymi osobami, które przypomniały mi o kilku elementach treningu, jaki wprowadzałem na początku :) także wróciliśmy z nauką broni.
Rozpoczęliśmy podobnie jak przez ostatnie treningi. Zrobiliśmy powtórkę z ushiro i dodaliśmy jedną technikę z udekime nage. Następnie zrobiliśmy podstawowe uderzenia i zejścia z Jo, tak dla przypomnienia, bo w grupie pojawiło się sporo nowych osób.

Trening 09.03.2016

Na treningu ponownie rozgrzewka biegowa. Na ćwiczenie koordynacji i pozycji, ruchu głowy itp. Zmodyfikowaliśmy koło ukemi i zrobiliśmy je z 4 osobami robiącymi technikę. Potem rozpoczęliśmy ushiro dori, atak od tyłu. Na początku odpowiedni uchwyt, zejście z linii i wejście tylną nogą do przodu. Potem kilka technik z kohunagami, z biodrem i z kolankiem. A na koniec z yoko irimi. Niestety nie udało się zrobić treningu MMA trener nie dał rady się pojawić.

Trening 07.03.2016

Dzisiaj na treningu rozpoczęliśmy trochę inaczej, bo od rozgrzewki biegowej. Zmiany kierunków, bieg w parach itd. do ćwiczenia koordynacja. Bardzo fajnie sprawdza się koło z ukemi, musimy zmodyfikować do 3, 4 osób robiących technikę. Rozgrzewkę zakończyliśmy padami do kote i przeszliśmy do techniki. Przypomnieliśmy wszystkie, które robiliśmy dotychczas i przeszliśmy do ryote dori (ryote tori) z zejściem na dwie strony, a potem do ryo mune dori i kilka różnych propozycji przechwycenia ręki, od doły od góry, wszystko oczywiście z zejściem do tyłu. Na kolejnym treningu zrobimy przełożenie ręki za plecami plus ushiro + ćwiczenia, rozgrzewka z MMA.

Trening 03.02.2016

Dzisiaj na treningu zrobiliśmy kontynuację treningu poniedziałkowego. Podobna, ale mniej wymagająca rozgrzewka, trochę bardziej biegana. Potem pady i pad do kote. Kilka słów na temat kokyunage o linii itd. potem kote geashi. Powtórka z aihanmi, potem z tsuki, shomen i yokomen. Kilka słów o poruszaniu się, kiedy podciągać partnera, jak przechodzić itd. Na kolejnym treningu dalej kote z innych różnych ataków.