Trening 07.03.2016

Dzisiaj na treningu rozpoczęliśmy trochę inaczej, bo od rozgrzewki biegowej. Zmiany kierunków, bieg w parach itd. do ćwiczenia koordynacja. Bardzo fajnie sprawdza się koło z ukemi, musimy zmodyfikować do 3, 4 osób robiących technikę. Rozgrzewkę zakończyliśmy padami do kote i przeszliśmy do techniki. Przypomnieliśmy wszystkie, które robiliśmy dotychczas i przeszliśmy do ryote dori (ryote tori) z zejściem na dwie strony, a potem do ryo mune dori i kilka różnych propozycji przechwycenia ręki, od doły od góry, wszystko oczywiście z zejściem do tyłu. Na kolejnym treningu zrobimy przełożenie ręki za plecami plus ushiro + ćwiczenia, rozgrzewka z MMA.