Kontynuowaliśmy trening hapkido, rozpoczynając od rozgrzewki na matach. Wykonaliśmy serię ćwiczeń dynamicznych z przewrotami oraz kopnięciami, co pozwoliło przygotować ciało do dalszej pracy.
W części technicznej skupiliśmy się na zejściu do środka (jungsim) z obroną tylną ręką (dwison mokchigi). Ruch ten kończy się uderzeniem w podbródek zewnętrzną częścią pięści (bakkat deung jumeok) lub kantem dłoni w szyję (sonnal mokchigi), jednocześnie podcinając przednią nogę przeciwnika tylną nogą. Ta kombinacja wymaga koordynacji i precyzji.
Następnie przeszliśmy do powtórek obrony przed kopnięciem bocznym (yeop chagi) z zejściem z ruchem obrotowym (hwejeon) w kierunku przeciwnika. Kluczowym elementem tej techniki jest utrzymanie bliskiego dystansu (geollyeo) i płynność ruchu, co pozwala na skuteczne neutralizowanie ataku.
Trening zakończyliśmy krótkim podsumowaniem i praktyką wybranych technik w wolniejszym tempie, aby utrwalić prawidłowe wzorce ruchowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz