Trening 11.01.2025 - Obrona przed kopnięciem Dollyeo Chagi

Przećwiczyliśmy trzy warianty obrony przed kopnięciem Dollyeo Chagi. Każdy z nich rozpoczyna się od zejścia z linii ataku ze zmianą pozycji do środka oraz zablokowania kopnięcia tylnią ręką. Następnie przednia ręka (która staje się tylną po zejściu) przechwytuje od dołu nogę przeciwnika.

W wersji ekstremalnej, w przypadku kopnięcia skierowanego na głowę, blok wykonujemy ręką, uginamy nogi i przyjmujemy siłę uderzenia na górną część barku, co pozwala na lepsze zabezpieczenie przed obrażeniami.

Warianty obrony

1. Zejście do środka z pchnięciem

   • Po zejściu z linii ataku przechwytujemy nogę przeciwnika.

   • Jednocześnie otwartą dłonią wykonujemy pchnięcie na mostek przeciwnika.

   • Ruch ręki wykonujemy pod kątem około 30-45 stopni, aby przeciwnik został wytrącony z równowagi i obrócił się w wyniku rotacji.

   • Jednoczesne podniesienie przechwyconej nogi do góry dodatkowo destabilizuje przeciwnika.

2. Zejście do środka z zahaczeniem wolnej nogi

   • Po zejściu z linii ataku przechwytujemy nogę przeciwnika.

   • Tylna noga wykonuje krok do przodu w stronę przeciwnika, a następnie przednia noga zahacza wolną nogę przeciwnika.

   • Wykonanie tego ruchu pod większym kątem generuje rotację, co prowadzi do upadku przeciwnika.

3. Zejście do środka z obrotem taisabaki

   • Po przechwyceniu nogi wykonujemy obrót taisabaki na zewnątrz, cały czas kontrolując przechwyconą nogę przeciwnika.

   • Siła odśrodkowa generowana przez obrót powoduje, że przeciwnik traci równowagę i upada na matę.

   3b. Wariant dodatkowy:

   • Podczas rotacji pozostawiamy nogę o którą przeciwnik zahacza, co dodatkowo ułatwia jego wywrócenie.

Uwagi

Każdy z wariantów wymaga precyzyjnego wykonania zejścia z linii ataku oraz dokładnego przechwytu nogi przeciwnika. Kluczowe jest również dostosowanie siły i kąta rotacji do sytuacji, aby skutecznie zneutralizować atakującego bez narażania się na kontratak.

kopnięcia w Hapkido:

1. Ap Chagi - kopnięcie frontalne, wykonywane w kierunku przeciwnika.
2. Dollyeo Chagi - kopnięcie okrężne, które ma na celu uderzenie przeciwnika z boku.
3. Yop Chagi - kopnięcie boczne, często używane do atakowania dolnych partii ciała przeciwnika.
4. Naeryo Chagi - kopnięcie w dół, skierowane w dół na cel znajdujący się poniżej.
5. Bandae Chagi - kopnięcie obrotowe, które wykonuje się po obrocie ciała.
6. Bituro Chagi - kopnięcie skręcające, które angażuje ruchy bioder i nóg w celu uzyskania mocy.
7. Bada Chagi - kopnięcie kontrujące, stosowane w odpowiedzi na atak przeciwnika.