Trening 25.01.2025 - kontynuacja obrony przed Apjirugi

Tak jak poprzednio, na początku mieliśmy kopnięcia i trening Taekwondo z dużą ilością kopnięć, a potem trening Hapkido, zaczynając od rozgrzewki na matach. Wykonaliśmy serię ćwiczeń dynamicznych z przewrotami oraz kopnięciami, co pozwoliło przygotować ciało do dalszej pracy.

Tym razem skupialiśmy się na zejściu na zewnątrz. W zasadzie nie robiliśmy klasycznego zejścia w bok (tak jak w Aikido), tylko od razu zejście w obrocie, do tyłu tylną nogą, a potem zejście od razu nogą przednią (w Aikido taisabaki). Wszystko w linii.

Jeśli chodzi o pracę rąk, to po uderzeniu Ap Jirugi (앞지르기) przednią ręką wykonujemy przechwyt, a tylną ręką blok (Makki, 막기). Następnie łokciem (ręki, którą przechwytywaliśmy) blokujemy rękę przeciwnika i na dźwigni łokciowej (Palgup Keokki, 팔꿈치 꺾기), dodając wspomniany wcześniej obrót, obracamy przeciwnika. Jednocześnie ręka, która była wolna, uchwytem od dołu przechwytuje rękę do techniki przypominającej Sonmok Keokki (손목 꺾기, podobne do kote geishi z Aikido). Na koniec wykonujemy krótki ruch – nie obszerny – do rzutu przed sobą, a nie daleko.

Trening zakończyliśmy krótkim podsumowaniem i praktyką wybranych technik w wolniejszym tempie, aby utrwalić prawidłowe wzorce ruchowe.