Trening 15.01.2025 - Obrona przed Jirugi w Hapkido

Obrona przed Apjirugi

Przeciwnik atakuje uderzeniem Apjirugi na splot lub twarz, schodzimy z linii ataku blokując uderzeniem tylną ręką i zsuwając się z okolic łokcia przeciwnika do nadgarstka. Przechwytujemy nadgarstek i wchodzimy w przeciwnika przedramieniem drugiej ręki wchodzimy na ramię przeciwnika. Następnie lekko odpuszczamy i przeciwnik chcąc kontratakować podnosi się. My wykonujemy wtedy dźwignię na nadgarstek Sonmok Paegi wykonując jednocześnie duży obrót wstawiając przednią nogę dalej i tylnią zataczając koło. Ruch obrotowy razem z dźwignią spowoduje położenie się przeciwnika na macie.

Kote Gaeshi / Sonmok Paegi 

Opis: Obrót nadgarstka przeciwnika na zewnątrz, prowadzący do jego obalenia.
Wykonanie:Uchwycenie dłoni przeciwnika od dołu lub od boku. Skręt nadgarstka tak, aby jego grzbiet skierowany był ku górze. Wykorzystanie rotacji w celu obalenia przeciwnika, jednocześnie kontrolując jego rękę.

Zastosowanie: Często stosowane w odpowiedzi na chwyt lub pchnięcie.

Techniki Jirugi w Hapkido

1. AP JIRUGI

Opis: Uderzenie wykonywane na przedłużenie środkowej linii ciała w przód. Technika ta polega na prostym ciosie, który jest skierowany bezpośrednio w przeciwnika, co zapewnia maksymalną siłę i celność.

Zastosowanie: Używane głównie w sytuacjach, gdy przeciwnik znajduje się na linii ataku, co pozwala na szybkie i skuteczne zadanie ciosu.

2. BANDAE JIRUGI

Opis: Uderzenie wykonywane odwrotnie do przyjętej pozycji. Oznacza to, że pięść jest skierowana w stronę przeciwnika, ale ruch jest wykonany z innej pozycji, co może zaskoczyć oponenta.

Zastosowanie: Technika ta jest często stosowana jako kontratak, gdy przeciwnik atakuje z przodu lub z boku.

3. BARO JIRUGI

Opis: Uderzenie wykonywane zgodnie z przyjętą pozycją. W tym przypadku pięść porusza się w linii prostej do celu, co zapewnia stabilność i kontrolę nad atakiem.

Zastosowanie: Idealne do sytuacji, gdy wykonujący ma pełną kontrolę nad swoją pozycją i może precyzyjnie wymierzyć cios.

4. DOLLYO JIRUGI

Opis: Technika okrężnego uderzenia, która może być stosowana w różnych sytuacjach walki. Uderzenie to wykonuje się z rotacją ciała, co zwiększa siłę ciosu i pozwala na lepsze wykorzystanie energii przeciwnika.

Zastosowanie: Może być używane zarówno do ataku, jak i do obrony, często w odpowiedzi na ruchy przeciwnika.

Trening 11.01.2025 - Obrona przed kopnięciem Dollyeo Chagi

Przećwiczyliśmy trzy warianty obrony przed kopnięciem Dollyeo Chagi. Każdy z nich rozpoczyna się od zejścia z linii ataku ze zmianą pozycji do środka oraz zablokowania kopnięcia tylnią ręką. Następnie przednia ręka (która staje się tylną po zejściu) przechwytuje od dołu nogę przeciwnika.

W wersji ekstremalnej, w przypadku kopnięcia skierowanego na głowę, blok wykonujemy ręką, uginamy nogi i przyjmujemy siłę uderzenia na górną część barku, co pozwala na lepsze zabezpieczenie przed obrażeniami.

Warianty obrony

1. Zejście do środka z pchnięciem

   • Po zejściu z linii ataku przechwytujemy nogę przeciwnika.

   • Jednocześnie otwartą dłonią wykonujemy pchnięcie na mostek przeciwnika.

   • Ruch ręki wykonujemy pod kątem około 30-45 stopni, aby przeciwnik został wytrącony z równowagi i obrócił się w wyniku rotacji.

   • Jednoczesne podniesienie przechwyconej nogi do góry dodatkowo destabilizuje przeciwnika.

2. Zejście do środka z zahaczeniem wolnej nogi

   • Po zejściu z linii ataku przechwytujemy nogę przeciwnika.

   • Tylna noga wykonuje krok do przodu w stronę przeciwnika, a następnie przednia noga zahacza wolną nogę przeciwnika.

   • Wykonanie tego ruchu pod większym kątem generuje rotację, co prowadzi do upadku przeciwnika.

3. Zejście do środka z obrotem taisabaki

   • Po przechwyceniu nogi wykonujemy obrót taisabaki na zewnątrz, cały czas kontrolując przechwyconą nogę przeciwnika.

   • Siła odśrodkowa generowana przez obrót powoduje, że przeciwnik traci równowagę i upada na matę.

   3b. Wariant dodatkowy:

   • Podczas rotacji pozostawiamy nogę o którą przeciwnik zahacza, co dodatkowo ułatwia jego wywrócenie.

Uwagi

Każdy z wariantów wymaga precyzyjnego wykonania zejścia z linii ataku oraz dokładnego przechwytu nogi przeciwnika. Kluczowe jest również dostosowanie siły i kąta rotacji do sytuacji, aby skutecznie zneutralizować atakującego bez narażania się na kontratak.

kopnięcia w Hapkido:

1. Ap Chagi - kopnięcie frontalne, wykonywane w kierunku przeciwnika.
2. Dollyeo Chagi - kopnięcie okrężne, które ma na celu uderzenie przeciwnika z boku.
3. Yop Chagi - kopnięcie boczne, często używane do atakowania dolnych partii ciała przeciwnika.
4. Naeryo Chagi - kopnięcie w dół, skierowane w dół na cel znajdujący się poniżej.
5. Bandae Chagi - kopnięcie obrotowe, które wykonuje się po obrocie ciała.
6. Bituro Chagi - kopnięcie skręcające, które angażuje ruchy bioder i nóg w celu uzyskania mocy.
7. Bada Chagi - kopnięcie kontrujące, stosowane w odpowiedzi na atak przeciwnika.

Staż 31-02.04

Dzień 1:
Atak ai hanmi z przechwytem do yonkyo

Techniki:
1. Irimi omote przez meguri
2. Irimi nage przez tenkan (daleko) i sankyo (z wyrzuceniem uke nad sobą)
3. Kote geishi j.w.
4. Ikkyo j.w.
5. Tayo toshi j.w.
6. Sankyo nage przed sobą z wyrzuceniem do góry

Dzień 2:
Atak shomen uchi z zawinięciem ręki przy nadgarstku przez przełapywania

Techniki:
1. Zakręcamy irimi nage
2. Tayo Toshi
3. Sankyo
4. Sankyo nage
5. Kokyu nage z wejsciem do środka
6. Kokyo nage z zejściem na zewnątrz

Dzień 2:
Bokken

1. shomen nagashi uke
2. furikomi nagasi uke

Dzień 3:
Bokken

1. Techniki z furikomi z lewej nogu, z prawej nogi w trójkach

Techniki:
Futari dori

13.03.2017

Dzięki intensywnej rozgrzewce udało nam się skrócić jej czas i przejść do technik.
Zaczęliśmy powtórkę z działu ushiro tori. Na początku samo zejście + techniki:
- tenchi nage
- yoko irimi nage
- ikkyo nage
- shiho nage

08.03.2017

Na dzisiejszym treningu zrobiliśmy dłuższą rozgrzewkę + popracowaliśmy dłużej nad kote gaeshi.
Potem zrobiliśmy przemieszczanie z bokkenem.

06.03.2017

Na treningu zrobiliśmy bardo krótką rozgrzewkę "dziecięcą", dużo czasu poświęciliśmy na przemieszanie. Następnie przeszliśmy do technik. Zrobiliśmy:
tachi waza katate irimi nage ura
tachi waza katate yoko irimi nage ura
tachi waza katate irimi nage omote
tachi waza katate nikkyo irimi nage omote
tachi waza ai hanmi nikkyo irimi nage omote
tachi waza ai hanmi nikkyo irimi nage ura

01.03.2017

Trening upłyną pod znakiem przemieszania się. Zrobiliśmy shihonage, kote geshi.