23.01.2017

Rozwinęliśmy temat nikkyo z poprzednich zajęć.

16.01.2017

Na treningu zrobiliśmy standardową rozgrzewkę, która przerodziła się nam w doskonalenie rzutów kokyu nage. Zrobiliśmy większość podstawowych rzutów i na koniec każdy zrobił kakari geiko. Czas zależny od stopnia zaawansowania.

11.01.2017

Na treningu pojawiły się nowe osoby, a więc poprzedni plan z Jo poległ. Wróciliśmy do technik i zrobiliśmy nikkyo irimi nage omote i ura. z wyjaśnieniami.

09.01.2017

Na początku zrobiliśmy dłuższą rozgrzewkę w parach. Potem przeszliśmy do prostej irimi nage z uchwytu katate dori. Zrobiliśmy omote i ura, omówiliśmy wszystkie zejścia i czasy.
Zrobiliśmy szybką powtórkę z Jo. Wszystkie uderzenia + wszystkie ki hony z tsuki, kaeshi, furi komi.

04.01.2017

Powtórzyliśmy dużą część z rozgrzewki poniedziałkowej. Plus nowe wersje brzuszków. W technikach wróciliśmy do podstaw, w których jest bardzo dużo elementów do poprawiania. Zrobiliśmy tylko dwie techniki ikkyo omote i ikkyo ura z uchwytu ai hanmi. Zwracaliśmy uwagę na poruszanie, na linię centralną, na czas, na wychylenie uke, na kierunek.

02.01.2017

Pierwszy trening w styczniu upłynął pod znakiem dłuższej rozgrzewki i rozciągania. Na koniec zrobiliśmy dwie techniki związane z przemieszczaniem ura i omote. Shiho nage z ataku yokomen uchi. Ciekawie wygląda trening w momencie zmian pomiędzy uke, jak jedną technikę możesz zrobić kilka razy na różnych osobach.

21.11.2016

shihonage -> kokhu nage

nikkyo -> kote gaeshi

shomen uchi iriminage -> kote

shomen uchi iriminage -> shshonage

tsuki kote -> kote

tsuki kote -> iriminage

Część z technik tutaj https://www.youtube.com/watch?v=skw9h1GT8SU